Hoje vou falar sobre a VITAMINA A que também excerce um importante papel na prevenção de doenças, desde resfriados até mesmo câncer.
A VITAMINA A também tem função antioxidante e é necessária para a manutenção de uma pele e cabelos saudáveis.
- Ela aumenta a conversão do hormônio T4 em T3 -> Problemas tireodianos
- É responsável pela síntese de testosterona e ainda estímula a síntese do hormônio GH
Então pra quem está querendo perder peso e/ou ganhar massa muscular é fundamental a VITAMINA A estar em níveis adequados no organismo.
Sintomas da deficiência: acne, pele seca, áspera, cabelos sem brilho, descamação das unhas, hipotireoidismo, infecções vaginais por fungos.
FONTES ALIMENTARES: ovos caipira, sardinha, manteiga, espinafre, brócolis, cenoura, batata-doce, abóbora, damasco, melancia, melão, laranja.
No comments:
Post a Comment